Train like a lion

In het moderne sporten van vandaag wordt er erg veel van de sporter verwacht. Het beheersen van het lichaam en de nodige bewegingstechnieken zijn van essentieel belang om een complete speler te worden.

Er zijn tal van oefeningen die jouw loopcoördinatie kunnen bevorderen. Ik train loopcoördinatie in vormen van drill-oefeningen, spelvormen en competitie-vormen. Tijdens mijn loopcoördinatie-trainingen maak ik o.a. gebruik van kleine en grote pionnen, hoedjes, kleine kegeltjes/pannekoeken, speedladders, lage hekjes, stokken, tennisballen en mijn omgeving. Bij loopcoördinatie wordt er vooral gekeken naar het voetenwerk. Het is van belang om het voetenwerk eerst goed uit te voeren en dan de snelheid van uitvoering te verhogen. Mijn trainingen zijn functioneel opgebouwd, waarbij de beoefende sport voldoende wordt geïntegreerd.

 

Daarnaast geef ik ook trainen vanuit de CLUKS (coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid) denk wijze. Dit houd in dat ik een sport analyseer en de bewegingsvormen ga koppelen aan bewegingsvormen uit anders sporten. Wanneer er over eenkosten zijn haal ik trainingsprincipes uit die sport en koppel ik dat aan de sport waar het voor de sporter om draait. Zo zijn er raak vlakken tussen Voetbal en Rugby. Maar ook tussen Korfbal en Rugby. Dan moeten je denken aan het korte sprinten en snel draaien om de as. Het kan dus goed zijn dat wanneer een voetballen training krijgt we een rugby training aan het doen zijn. 

 

Wanneer we aan de slag gaan kijken we goed naar de behoefte en gaan we proberen van alle zakkenpunten juist om te zetten naar sterke punten te maken.